Dormir puede ser tan importante para la salud del corazón como la actividad física

Los científicos de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, realizaron una encuesta y descubrieron que dormir es más importante para la salud del corazón que la actividad física. 

Se descubrió que alrededor del 63% dormía menos de siete horas por noche y el 30% menos de seis horas, cuando lo normal para un adulto es entre siete y nueve horas por noche.

Las personas que dormían menos de siete horas tenían una mayor probabilidad de “baja eficiencia del sueño”, patrones de sueño irregulares y apnea del sueño.

Todos estos factores generan una mayor prevalencia de factores de riesgo de enfermedades cardíacas como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión arterial.